資料來源： 【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2016年6月21日 17:00
為了考上理想大學，莘莘學子熬夜K書提法寶盡出，但是，令人想不到的是，竟然有學生熬夜唸書時，竟然口中含著硬糖果，必需要很慢的時間才會融化掉，結果長時間下來導致齲齒大爆發！
不僅此案例令人感到不可思議，另有1名高一學生，則是一邊K書一邊吃零食，僅感覺門牙黑黑的，並且有輕微疼痛，於是至牙科就診，赫然發現，已經有14顆齲齒。經過詢問才發現考生因為考試壓力太大，透過飲食來紓壓，不知不覺就吃進許多含糖、高熱量的零食，加上未徹底進行口腔清潔，才會發生齲齒而不自知。
研究：每天吃零食多達6次，齲齒指數亮紅燈
兒童牙科李楊鈞醫師表示，根據研究發現，一般人除了每天三餐飲食之外，只要每天吃其他零食達到3次，齲齒指數就亮起黃燈；如果吃零食多達6次，齲齒指數則是亮起紅燈。舉例來說，小孩喜歡喝乳酸菌飲料，喝一口跑去玩，隔5分鐘想到後再來喝一口，這樣就算2次吃零食；成人人手一杯500cc手搖杯飲料，工作做一半想到時喝一口，如果每隔3分鐘喝一口，共計10次全部喝完，那就算是吃10次零食，齲齒指數可說是達到「恐怖」等級！
台灣12歲齲齒指數2.58顆 應該急起直追
台灣12歲兒童的齲齒指數dmft平均為2.58顆，但是反觀亞洲最低的香港與新加坡則分別是0.8顆與1顆，可見有明顯差距。觀察其中齲齒指數低的原因是飲用水中添加氟，台灣則尚無法推行。預防齲齒的方法除了飲用水加氟之外，其實還應該落實定期口腔檢查，以及從小培養孩子正確的口腔保健觀念與習慣。李楊鈞醫師進一步說明，口腔健康若出狀況，初期不見得會有明顯病徵，但口腔健康是身體健康的重要基石，不能不多留心呵護。
以此高一學生患者為例，在國小時有家長的充分照顧，得以維持牙齒健康，國中後因為課業忙碌，一方面疏忽口腔衛生，另一方面只在乎表面美觀而沒有定期回診，時隔3年因為門牙齲齒回診，雖以肉眼完全察覺不出齲齒問題，但在全口X光檢查下即發現多達14顆齲齒。
一邊讀書一邊吃含糖飲料或零食，且時間可能長達數小時。口腔在食用甜食後5分鐘內，就會立刻變成酸性環境，讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒珐瑯質、開始脫鈣，大幅提升齲齒機率。
落實天天「愛牙四守則」 才能保護口腔健康
因此，必需注意落實天天「愛牙四守則」，建議在餐後應先嚼食無糖口香糖5至10分鐘後，刺激唾液大量分泌，並中和口中酸性，不僅可以抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感，幫助牙齒再礦化，達到潔牙保健的作用。此外，每半年進行一次口腔檢查，早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線（棒），養成正確潔牙習慣，才能保護口腔健康。
豐華牙醫診所關心您的牙齒健康，免費諮詢專線0800-365721
